Wenn wir uns unperfekt von Perfektionsmustern lösen

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu meiner vierten Podcastfolge.

00:00:05: Heute wird es hier um das Thema Perfektionismus gehen, wie wir den ein bisschen lösen können?

00:00:13: Was wäre denn eigentlich wenn es okay wäre, unperfekt zu sein?

00:00:17: Und natürlich meine ich das nicht als Floskel!

00:00:20: Ja, wir dürfen einfach unperfekt sein und dann let's go.

00:00:24: Sondern ich weiß natürlich wie unfassbar schwer es ist diese Abhängigkeiten in Bezug auf Leistung oder in Bezug auf Perfektion zu lösen.

00:00:36: Und dabei spielt gar keine Rolle ob du jetzt in deinem Leben total das perfekte Erscheinungsbild nach außen hast Oder ob du in dir diesen Druckaufricht erhältst immer wieder zu kämpfen für irgendeine Situation, um geliebt zu werden und gemocht zu werden.

00:00:58: Um in irgendeiner Form Anerkennung zu bekommen, um besser zu sein als es denkt.

00:01:05: das System dann halt.

00:01:07: Und ich glaube eben dass ja Perfektion selten einfach ein Charakterzug ist sondern dass es eine Strategie ist, die dahinter liegt, die für unseren Verstand Sinn macht.

00:01:21: Also vielleicht warst du als Kind sicherer in dem Du versucht hast Anerkennung zu bekommen über Leistungen wenn Du funktioniert hast oder Dass Du irgendwann besonders viel Lob bekommen hast Wenn Du irgendwelche Dinge fehlerfrei gemacht hast Oder wenn Du gesehen hast das andere wenn sie funktionieren besser dargestanden sind.

00:01:44: Und somit ist ja logisch, versteht das System okay wenn ich mich anpasse Wenn ich mich dieser diesen Verhalten anpasse dann bin ich wertvoll und es heißt hat sich irgendwann mal eingeschrieben Fehler?

00:02:02: frei sein heisst sicherer sein.

00:02:06: Ich zum Beispiel kann sagen dass ich beide Dinge für mich integriert habe, also auf der einen Seite hatte ich totales Gefühl wenn ich leiste dann bin ich sicher und dann werde ich gelobt.

00:02:19: Wenn ich helfe, wenn ich diene, wenn Ich mit arbeite.

00:02:24: und auf der anderen Seite habe ich aber auch gelernt dass sich sicher bin wenn ich Chaos beherrschen kann.

00:02:32: was aber am Ende dabei rauskommt und weshalb ich euch das auch erzähle, es kommt nicht darauf an ob du diese Perfektion sichtbar lebst oder nicht.

00:02:46: Es kommt darauf an dass du diesen Druck verspürst dich anpassen zu müssen um geliebt zu werden, um anerkannt zu werden ,um etwas zu sein .

00:02:57: Und um diesen Perfekcionismus geht es heute.

00:03:03: Also kann ja ganz in die Ruelle gelernt sein, aber sich gleich anfühlen bei unterschiedlichen Menschen und ich erlebe das wirklich... Ich kenne keinen Menschen, bei dem es nicht so ist!

00:03:15: Und kennen ganz wenige Menschen, die einfach auf die Welt kommen erwachsen werden und dann nicht in irgendeiner Form abhängig wurden von irgendeine Situation als in der Arbeit immer leichten zu müssen, im Sport immer leichen zu müssen.

00:03:32: Super gut auszusehen sich in irgendeiner Form aufzuopfern um zu sein.

00:03:38: also es gibt ja die unterschiedlichsten Anhaftungen die wir so kennen im Leben und Das kann natürlich sehr wehtun und auch bis hin zur Erschöpfung kommen, wenn diese Strukturen nicht mehr funktionieren.

00:03:55: Weil so langs funktioniert, kann man sich darüber nähern und das Ego schön nähren über die Situation.

00:04:02: Und wenn es aber bricht ... Ich kann euch einfach sagen, dass ich schon oft in meinem Leben erlebt habe, Muster, nachdem ich so gerne gelebt hätte.

00:04:13: Also natürlich nicht bewusst aber unbewusst mein Ego einfach unbedingt wollte diese Situation perfekt zu haben die Situation gut zum Meistern und das Leben sagt den Nein!

00:04:26: Einfach nein.

00:04:27: du darfst jetzt erkennen dass es auch anders geht und dass du auch auf eine andere Art Sicherheit in dir spüren darf Und es tut natürlich in allererster Linie weh.

00:04:40: Wehe sich selbst einzugestehen, okay an der Stelle funktioniert dieses Muster das ich über Leistung, über die ganze Zeit sich zu übergehen auch die Grenzen, die eigenen Grenzen zu übergeben für andere Die eigenen Grenze zu über gehen auf der Grundlage seines alten Muschters immer zu kämpfen, zu funktionieren um irgendwas zu erreichen.

00:05:07: und wenn das bricht dann merken wir natürlich okay ich würde gerne so weitermachen oder auch nicht aber es funktioniert auf keinen fall mehr.

00:05:19: Und diesen punkt finde ich einfach so unfassbar spannend weil an diesem Punkt erkennen wir, dass wir dieses Leben einfach nicht kontrollieren können.

00:05:31: Sehr wir es uns auch wünschen und wollen und manchmal denken, Wir können das kontrollieren!

00:05:37: Und wenn wir das so-und-so machen dann kommen wir da und da an und vielleicht funktioniert es manchmal.

00:05:43: aber wenn du gerade am Punkt stehst, an dem du merkst Es funktioniert einfach nicht mehr Dann geht es oft darum diesen Druck dahinter zu lösen und zu versuchen Weichheit reinzubringen.

00:06:00: Weil was ich auch erfahren habe in diesen Situationen, dass sich so vieles einfach lernen durfte aus diesem Situationen in denen es so schmerzte das ich einfach nicht es so machen konnte wie bisher oder in den Situationen dass es einfach nicht funktioniert hat und ich mir sehr gewünscht hätte perfekt oder nach der Regel, nach der Norm läuft.

00:06:28: Wenn wir genauer hinschauen in die Natur blicken dann sehen wir dass Perfektion nicht im Mensch sein liegt das es niemals so gemeint war, ob irgendwelche Blätter vielleicht kleiner oder größer sind.

00:06:59: Weil alle sind unterschiedlich, dann sehen wir nicht dass jeder Baum eigentlich irgendwo Macken hat sondern wir blicken darauf und sehen wie wunderschön es aussieht weil wir es einfach sein lassen Das so stehen lassen in den meisten Fällen.

00:07:19: Oder ein Gewässer, das fließt nicht nur in eine Richtung oder linear sondern es ergeben sich Wellen Es geht auf und ab.

00:07:29: Nichts was wirklich lebt ist wirklich symmetrisch oder glatt Organismen.

00:07:36: sie bewegen sich immer Und die Seele drückt sich natürlich auch nicht über diese Perfektion aus, wie wir sie gelernt haben.

00:07:44: Über das Funktionieren.

00:07:46: Sie drückt dich aus durch die Wahrhaftigkeit, auch durch dieses Unperfekte ein.

00:07:52: und das heißt nicht dass wir nicht fertig sind wenn irgendwie etwas schiefläuft oder wir an irgendeiner Stelle versagen oder das Gefühl haben, dass wir gerade nicht können.

00:08:06: Aus meiner Sicht heißt es einfach, dass an der Stelle gerade was wachsen darf und das wir diese Sprache der Seele verstehen lernen dürfen.

00:08:17: Dass vielleicht auch gerade in dieser Zeit in der Bewusstseinserweiterung kollektiv ist immer mehr und mehr verstanden werden darf auf seelischer Ebene, hören dürfen, was die Seele uns sagt.

00:08:39: und in so vielen Momenten in meinem Leben dachte ich, das wäre jetzt natürlich viel sinnvoller es so zu machen.

00:08:46: Und... Ich konnte nicht anders weil meine Seele mich genau in diese Richtung gezogen hat und mir den Weg gezeigt hat!

00:08:56: Das heißt nicht dass dieser Weg sinnvoll war im Verstand.

00:09:01: Das heißt auch nicht, dass dieser Weg finanziell immer günstiger war oder das dieser Weg mich aus gesellschaftlicher Sicht weiterbrachte.

00:09:11: Aber für mich stellt sich nicht die Frage, sondern die Frage stellt sich auf seelischer Ebene nicht, weil es mich ins Wachstum gebracht hat, weil's mich echt sein lässt und wahrhaftig sein lässt!

00:09:25: Und das ist am Ende das was für mich das Leben auch wertvoll macht wenn ich mich so fühle und nicht, wenn ich irgendwas habe was sich am Ende wieder nicht wertvoll anfühlen kann weil ich den Wert in mir noch nicht gefunden hab.

00:09:42: Wenn wir also an einem Punkt stehen im Leben indem wir merken okay entweder Ich kann dieses Leben so nicht mehr aufrechterhalten Also spüren es oder das Leben zeigt uns bereit dass wir diese Perfektion und diesen Druck, diesen inneren Druck irgendetwas sein zu wollen oder irgendwas werden zu wollen um wertvoll zu sein, um genug zu sein.

00:10:10: Dann geht es wahrscheinlich immer darum Leistung nicht mehr an irgendeine Form von Sicherheit zu binden sondern zurück zudem zu kommen was echt ist bevor wir angefangen haben uns und unseren Wert an etwas zu bünden.

00:10:29: Aus meiner Sicht lösen wir das einfach nur, indem wir der Angst begegnen zum Beispiel ausgelacht zu werden wenn wir irgendwie unserer Wahrheit folgen.

00:10:41: Also ich muss dir das richtig stark auch machen in dem ich ja hier meine Wahrheit teile und zwar komplett los gelöst von dem was sich auch gelernt hatte in meinem Studium sondern einfach dem was ich glaube die Wahrheit für mich ist und mit dem Menschen zu helfen.

00:11:02: Und da kommen natürlich Ängste hoch, wie oh Gott werde ich jetzt ausgelacht oder verspottet oder sonst irgendwas?

00:11:11: Ich kam irgendwann an den Punkt also in dem Beispiel jetzt wo ich dachte ja dann lachen sich Menschen aus!

00:11:18: Ja dann... Dann ist es vielleicht so aber ich werde meine Wahrheit und mein Traum nicht mehr zurückstecken.

00:11:27: und dann steht die Wahrheit über dem, was die Angst ist.

00:11:32: Und manchmal tritt die Angst nach oben und dann darf ich wieder versuchen der Angst zu begegnen und es zu schiften weil dieser Traum viel größer ist als alles andere das ich irgendwie an Angst noch um stehen lassen könnte.

00:11:48: Die Kunst dabei ist natürlich nie mehr Angst zu haben.

00:11:52: wie ich es gerade sagte ist die Angst wirklich, der Angst zu begegnen und ihr die Macht über dich zu nehmen.

00:12:04: Und es passiert natürlich nicht als Aufgabe, die man erledigen muss auch nicht in Perfektion sondern als etwas das sich Schritt für Schritt lösen darf zu seiner Zeit wenn deine Zeit gekommen ist und das kann man einfach, glaube ich nicht erzwingen.

00:12:23: Sondern man kann spüren was ist gerade für mich dran?

00:12:28: Was ist wirklich für mich grade der nächste Schritt und wo darf ich grade einen Teil loslassen?

00:12:36: Weil sonst stricken wir dieses Perfektionismus-Muster wieder in die Bewusstseinsarbeit mit ein!

00:12:44: Und das ist glaub' ich ne ganz ganz sanfte Arbeit, wo wir genau spüren dürfen was gerade dran ist bei allem was außen laut auch ist.

00:12:56: Wisst ihr dem Leben zu begegnen in der ganzen Breite das auch zu akzeptieren und es zu lernen?

00:13:04: Ist glaube ich nicht!

00:13:06: einfach.

00:13:07: Doch wenn ihr gerade in dieser Aufgabe, in diesen Fragen steckt und hängt mit allem was dazugehört auch mit den Dualitäten denen wir begegnen um überhaupt im Hier-und-Jetzt anzukommen also die perfekt mit Perfektion lösen meine ich auch den dualitäten zu begegnern dem Leben und dem Tod.

00:13:31: Und ja wir dürfen uns einfach klar machen wie unkontrollierbar dieses Leben ist und wie es aber auch keinen Sinn macht sozusagen, es zu versuchen.

00:13:47: Weil was kommt denn dabei raus wenn wir es versuchen?

00:13:51: Dann kommt dabei heraus dass wir die ganze Zeit Angst haben vor dem Tod und die ganze zeit nicht im Leben teilnehmen können aus Angst oder dass wir die ganze Zeit Angst haben verlassen zu werden und deshalb nicht richtig in der Beziehung ankommen können.

00:14:11: Also, die Angst macht uns einfach enorm unfrei an der Stelle, in der wir immer wieder versuchen diese Kontrolle, die an die Strategie von Perfektion- oder Leistung aufgebaut ist also dieses ganze Sicherheitssystem nähert sich darüber anfangen, das zu lösen und dem zu begegnen.

00:14:36: Und ich kann es gerade so sehr fühlen dass es nicht um Druck geht dabei, löse das und dann wirst du frei sein sondern langsam Stück für Stück Schicht für Schicht zu fühlen wie gesagt was dran ist und dann zu erkennen Ich kann dieses Leben mehr und mehr händen!

00:15:00: meine Angst mehr und mehr händeln.

00:15:03: Und dabei braucht es halt auch manchmal Hilfe, ich sag's immer wieder das ist hier auch in diesen Bereichen wenns wirklich um diese tiefen Ängste geht auch Koregulation braucht und ich mach das ja auch immer wieder in meinen eins zu eins Begleitungen dass da einfach intensive Ja auseinandersetzung mit diesem Themen wichtig ist weil wir denken oder das System denkt oh nein Wenn ich diese Angst begegne, dann überlebe es nicht.

00:15:35: Ja und das ist vielleicht harte Kost doch wir laufen ja die ganze Zeit mit dieser Kost rum.

00:15:42: also darf man sie glaube ich auch mal ganz klar ansprechen.

00:15:46: Und wenn ich das dann so anspreche Dann könnt ihr mal für euch fühlen wo sind die Punkte bei mir an der denen Ich einfach nicht begegnen will Wo sind die punkte wo ich selber immer wieder ausweiche Und ich kann das so sehr verstehen, dieses Ausweichen wirklich von ganzem Herzen und ich weiche auch immer noch und immer wieder aus.

00:16:09: Und irgendwann komme ich wieder an den Punkt.

00:16:11: es hat wirklich so ungefähr jetzt zwei Jahre gedauert würde ich sagen insgesamt dass wirklich diesen tiefsten Ängsten in mir begegnen kann und dass ich sie immer mehr in mir halten kann.

00:16:28: Und natürlich gab es davor auch schon einiges an Zeit, wo ich an mir gearbeitet habe aber so intensiv der Begegnung dieser tiefen Ängste.

00:16:40: Das kann ich euch sagen was auch dazu führt das sich nicht immer ganz krass, wahrhaftigen Lebenszeiten habe.

00:16:54: Also ich fühle mich dann einfach komplett frei und wahrhaftig und echt weil ich dem folge wer' ich bin.

00:17:04: also will ich dich für heute einfach mal ermutigen einerseits den Druck in Bezug auf dein Leben mehr und mehr loszulassen, und zwar indem wir anfangen wahrhaftig hin zu sehen.

00:17:24: Was sind denn die Ängste, die mich beschäftigen?

00:17:27: Vielleicht auch dem in die Augen zu blicken und zu sagen okay vielleicht versage ich an einer Stelle, vielleicht werde ich verlassen oder es wird ja auch mal was passieren und trotzdem Darf ich in mir sicher sein?

00:17:43: Und genau das ist es, was uns ja am Ende frei sein lässt.

00:17:49: Was uns am Ende auch genießen lässt!

00:17:51: Weil wir da sein können, weil ich kann noch so ein perfektes Leben haben oder mir aufbauen wenn ich den Kern darunter nicht sehe und dabei bitte bitte bitte den Druck rauszunehmen und zu fühlen was gerade für dich dran ist.

00:18:11: Und wenn es nur ein kleiner Schritt ist, wenn's nur ein glitzig-glitzig kleiner Schritt in diesem Moment ist zu sagen okay ich mache heute diesen Spaziergang anstatt mich noch zu zwingen irgendwas zu tun das gerade gar nicht dran ist.

00:18:28: Oder vielleicht kannst du es dir einfach mal wieder ermöglichen, was für dich zu tun.

00:18:33: Auch wenn alles andere dabei auf der Strecke bleibt und ich meine es wirklich so diese Perfektion ist auszuhalten dass es Konsequenzen hat Wenn ich mich von diesem alten Konstrukt löse das vielleicht jemand beleidigt ist Das vielleicht Wenn ich heute mich entscheide, nur für da zu sein jemand anderes auf der Strecke bleibt.

00:18:57: Und das ist einfach ganz klar eine Konsequenz davon.

00:19:02: aber wir dürfen Zeit auch investieren in die Dinge, die gerade einfach dran sind und nicht in das was einfach nur auf der Grundlage unserer Angst aufgebaut.

00:19:14: isch noch einmal und von ganzem Herzen, wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du merkst es funktioniert nicht mehr so wie davor.

00:19:24: Dein Versuch nicht dafür zu kämpfen dass du das alte Leben und die alten Konstrukte und das alte Sicherheitssystem zurückbekommst sondern versuch langsam in deinem Tempo loszulassen In deiner Zeit und deine Seele wird dich auf jeden Fall führen.

00:19:45: Und weil ich erfahren habe, wie es ist wenn du die Sprache der Seele verstehst dann geht das nicht darum dass alles gut ist, dass alles im Lot ist, das alles perfekt ist sondern es geht darum dass du verstehen darfst alles für dich ist, auch wenn es nicht in dein Konstrukt gerade reinpasst.

00:20:08: Auch wenn es in dieser Welt vielleicht Schmerz bedeutet – auch wenn's in der Welt Glück bedeutet!

00:20:14: Wenns'n dieser Welt keinen Sinn macht und wenn wir diese Sprache verstehen lernen wollen dann dürfen wir anfangen loszulassen von diesen alten Überzeugungen Und... In diesem Sinne wünsche ich dir Einfach ein wunderschön Abend, Morgen oder Mittag, je nachdem wo du gerade diese Folge anhörst.

00:20:39: Und ich möchte einfach sagen dass ich verschiedene Angebote habe auch auf meiner Website und ich von ganzem Herzen Menschen dabei begleite diese Stimme langsam und Stück für Stück wieder verstehen zu lernen.

00:20:53: Wenn Du willst schreib mich jederzeit an über Instagram oder über meine Website.

00:20:58: da steht meine E-Mail.

00:21:02: Dann hab' eine gute Zeit.

00:21:05: Ciao, ciao!